Blogg & nyheter
Nyheter, tankar och tips om träning, rehabilitering, kost och vardag – senaste först.
4 april 2018
Nya tider
Ibland händer det mycket. Och plötsligt har vi tre barn i skolan. Inskrivning för vår vackra Lova. Självständigt går hon in. Skriver sitt namn, var hon bor och vad hon gillar. Efteråt tar hon min hand och längtar till de
25 mars 2018
Ny mamma core
Anmälan är igång till vårens uppdaterade version Mamma Core Kom Igång Mamma Core Styrka fortsättningskurs Riktar sig till dig som varit gravid. Känns eller känner bäckensmärta. Är osäker. Vill få feedback och vägledning.
15 mars 2018
ERBJUDANDE Vill du kolla magdelning/diastas? Snart certifierad mamma mage tränare
Två senaste dagarna energigivande Mamma Mage kurs i Stockholm ???? http://mammamage.se/ För att få certifiering så krävs praktik och kunskap att mäta, bedöma, lokalisera och kunna träningsinstruera en diastas eller magmu
13 mars 2018
Att välja
Att välja. Att våga vara ärlig och ta beslut är inte alltid lätt. Det låter lätt. Men att ge sig tid, aktivt fundera, resonera och sedan välja. Se sig själv i spegeln och titta sig i ögonen. Vi alla behöver ibland. Påvä
3 mars 2018
Healing by skiing
Alla behöver vi det. Återhämta, re-loada, och vara en stund själv. Olika mycket och olika perioder mer eller mindre. Just nu behöver jag mer tid själv och för att focusera, känna in och fundera, planera och strukturera.
2 mars 2018
Ledig fredag
Lova och jag=fredag. Långt frukost. Vinka av killarna till skolan. Chilla. Åka pulka. Gunga. Träna tillsammans. Skida. Åka skridskor. Allt de vi vill en solig dag. https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/03/img_3
2 mars 2018
Online kurs och testfilmning
Idag testfilmar jag. Inte lätt att se sig på film alltid men vad lärorikt! 13 pers med på min och Ankis första komigång med löpning, styrka och rörlighet online! Här några övningar från min Morgonyoga, rörlighetstips för
28 februari 2018
28/28 dagar februari 2018 utlottning????????
Final! Sista utmanar dagen! Hur många plank minuter har du fått ihop?? Jag är såå nyfiken hur många minuter vi fått ihop tillsammans! Inboxa dina totala minuter planka och vad du tyckt om utmaningen till mig via FB, inst
27 februari 2018
Plankan 27/28 dagar
En ny variant som får igång rörlighet i ryggen och bäckenet. En plank som får sidocore aktiverad och utmanar balans. Grodan plankan: Stå i plankan. Dra växelvis upp fötterna mot samma sidas axel. Hitta stabilitet och rak
27 februari 2018
Plankan dag 26/28
Tre dagar kvar av olika tips och plankor! Idag är det en dynamisk rörlig planka: du vandrar upp från lågplanka och underarmsstående till en hög handstående! Svårighet: medium på knäna och avancerad fotstående utgångsposi
27 februari 2018
Plankan dag 25/28
Plankan medium till avancerad nivå: lyft ett ben! Här gäller det att lyfta liiiite för att inte tappa core eller bäckenets position. Så lätta med foten från golvet! Denna övning är perfekt träning för dig som vill bli bä
24 februari 2018
Sportlov
Återhämtning. Tid med familjen. Tid hemma. Tid ute. Tid för egen träning. Ett sportlov på hemmaplan inkl skrinna, pulka, skidor, pick-nick, stugbesök, mello, simning, massa kompistid, isprommenader, kojbyggen och sol sol