Blogg & nyheter
Nyheter, tankar och tips om träning, rehabilitering, kost och vardag – senaste först.
16 oktober 2026
Kvinnohälsa i samarbete med Ålandskliniken och Rehab City
Kvinnohälsa – ett samarbete för din hälsa och livskvalitet Kvinnokroppen förändras genom livet, och ibland uppstår besvär som påverkar vardagen, träningen och livskvaliteten. Oavsett om det handlar om graviditet, förloss
15 oktober 2026
🍂 Oktober–november: kontinuitet före prestation!
🍂 Oktober–november: kontinuitet före prestation! Jag har fått frågan hur jag tränar just nu, så här kommer en liten inblick i min träningsvardag. Jag satsar på styrketräning (2)–3 gånger i veckan, där jag periodiserar t
18 oktober 2025
Internationella klimakteriedagen
INTERNATIONELLA KLIMAKTERIEDAGEN låt oss prata om det. Vad kan vi göra? Klimakteriet är en naturlig fas i livet där kroppen gradvis minskar produktionen av tex östrogen. För många innebär det förändringar i både kropp oc
5 oktober 2025
Grupper hösten 2025
Just nu håller jag grupper via Rehab City, vänligen klicka här . Jag instruerar just nu i mamma kom igång, mamma styrka, yoga för cancerföreningen, hjärtfriskträning, kom igångträning för Vårt Hjärta, starka kvinnor och
5 januari 2025
Vinterns post partum grupper
Feel Good Johanna Lundberg , Gravid , Hälsa , Kvinnohälsa , Mål Vinterns första post partumträning Du kan träna individuellt eller i grupper. Här kommer info om vinterns första grupper: MAMMA KOM IGÅNG, NIVÅ 1 Mamma Kom
19 mars 2024
Kvinnohälsa
KLIENTFRÅGA Hur ser upptrappningen av träning ut efter en graviditet? Mitt första svar är att det är otroligt individuellt. Oavsett, de första månaderna efter förlossningen bör ditt huvudfokus vara på återhämtning. En st
19 mars 2024
Severs skada, vad är det?
KLIENTFRÅGA Vad är Severs skada? Kan man göra något åt det? Severs skada är överbelastningsskada i hälbenets tillväxtzonen som drabbar väldigt många barn i 9-15 års ålder. Barnet upplever ofta smärta i bakre delen av häl
31 december 2023
Rörlighet höft och rygg
4 övningar för dig som inte hinner träna eller komma iväg till gymmet idag. För dig som vill värma upp inför löpning. För dig som känner sig stel i rygg och höft. Länk till video. GOTT NYTT ÅR 2024!
30 december 2023
Styrka +45
Senaste åren har frågor, utveckling och träning för kvinnor pre-, i och efter klimakteriet aktualiserats 😃 Så bra, äntligen, nedanstående är en träning just för dig +45. N Y H E T⤵️ ”Vill du träna styrka? Vill du veta hu
6 februari 2022
V 6 2022 gruppschema nu kör vi!
Vintern och vårens schema www.rehabcity.ax NU drar vi igång igen! Kom gärna ombytt till träningen. Stanna hemma vid sjukdomssymtom. Varmt välkommen! Kategorier Välj kategori Arbetshälsa (22) Återhämtning (50) Familjen
4 februari 2022
Jerusalema
I samarbete med föreningen Vårt Hjärta gjorde vi en anpassad dans i för personer som sitter i rullstol och behöver stöd av tex en rullator. Jerusalema till er alla! Klicka här!
4 februari 2022
Instagram: rehabcityax eller feelgoodjohanna följ med i min värld och se vad som händer.