Blogg & nyheter
Nyheter, tankar och tips om träning, rehabilitering, kost och vardag – senaste först.
9 december 2016
Piggboll
Hur stor skall piggbollen var? Hur långa piggar? Var kan jag köpa? Tack för feedback och frågor på inlägg om fotmassage! Max så stor som en tennisboll Testa bollen mot din hud innan du köper. Du märker. Är de för långa
8 december 2016
Hållning lodlinje
Flera gånger varje dag går jag med olika kunder igenom hållning. Många behöver korrigera för att undvika smärta o h stelhet. Min erfarenhet är små förändringar gör stor nytta. En stor skillnad hur en led är ihopklämd ell
7 december 2016
Core träning och fotmassage
7 december tips är coreträning inkl behandling, cirkulation och rörlighet för foten som leder. Hur ofta tar vi hand om fötterna, nje för många kan det bli bättre. Kan fungera bra som pausgympa på jobbet oxo! Börja med 30
6 december 2016
Finlands självständighetsdag
Idag firar vi Finland 99 år. En ledig dag. Tipsar om julmarknad på torget och Sjöfartsmuseet i Mariehamn. Hantverk. Mathantverk. Sjöfartsmuseet bjuder på skattjakt och vi upptäcker alltid nya historier. Eller varför inte
5 december 2016
Mama träning
Mitt hjärta brinner lite extra för alla gravida och de som vill komma igång efter en förlossning. Allt började en sommardag i Stortorp, Stockholm året 2000. Jag jobbade på en privat öppenvårdsmottagning. Många mammor och
4 december 2016
Morgonträning
Hur startar du din morgon? Under långa långa perioder har jag så snabbt som möjligt klätt på mig, ätit och åkt till jobbet. Så skönt har jag uppfattat det. Min man har tagit barnen till dagis. Tacksam. Perket upplägg fö
3 december 2016
Huvudvärk strech
3 advent och kalender tips 3. Många sitter med huvudet långt fram och ihopsjunkna. Axlarna framåtdragna. Ihopkurade. Huvudvärken ett faktum för många ffa nu i juletid. Jag brukar fråga mina kunder åt vilket håll de vill
2 december 2016
Träning vid artros
Artros träning. Dagens tips 2 dec är läsning för dig med artros. Hur har vi tidigare tänkt och vad säger dagens forskning? Skall man hoppa eller inte? Rörelseträning. Styrka. Kondition. Heller i små portioner o 4 gånger
1 december 2016
Feel Good julkalender
1 dec❣️Jag ger dig under december tips på vad du kan tänka på, göra, stecha, praktiska övningar och tips varje dag fram till julafton. Varsågod! Många spänner sig under promenader just nu och är rädda för att halka. Fler
30 november 2016
Att resa
För många av oss är färjorna inte en upplevelse som man alltid el aldrig direkt längtar till utan transport. Kanske dansband eller bollhav. Eller taxfree. Under denna höst har jag fått uppleva ett till och från Mediyoga
26 november 2016
Glad Lilla Jul till er alla ❤️
På Åland en tradition av pepparkaksbak, julpynt, famijemys, barnen letar och själva sågar lillajul gran. Lilla julstomten kommer och knackar på och slänger in några paket. Alla tar det lugnt. Välkommen 1 advent! Hälsa f
25 november 2016
Friday I in Love drink
Rödbeta. Ingefära. Havtorn. Svartavinbär. Morot. Äpplen. En salig blandningdrink alltså för att boosta immunförsvaret i november. En månad då barnen återkommande får förskylning, feber och vi puzzlar vab. Gör vad vi kan