Blogg & nyheter
Nyheter, tankar och tips om träning, rehabilitering, kost och vardag – senaste först.
24 december 2016
God jul
Två saker innan jul Kalle Anka: promenad och julbadet. Cyklar oxo med barnen i år, i solen- det känns som augusti. Famijetid. Lugn. Mat. Ta hand om varandra!
21 december 2016
För dig med artros
Många har utmaning med artros just nu. Många frågor. Smärta. Halka. Inflammation. Stelhet. Jag kan rekommendera läsa denna sida för bra info till dig med artros inkl behandlingstips, råd, töjningsövningar att testa: http
20 december 2016
Träning senior
Kanske du har svårt att stå på ett ben att ta på dig skorna? Kanske har du fått diagnos artros eller osteoporos? Många upplever sig osäkra, vet inte var eller hur de skall träna men vet varför: tex få en bättre livskvali
19 december 2016
Hjärntrött
Intressant inte bara vid utbrändhet utan även efter tex hjärnskakning , hjärninflammation eller andra sjukdomar. Vilken tur att forskning går framåt, trevlig mån läsning! http://www.e-pages.dk/bohuslaningen/1073/article/
17 december 2016
Gruppdynamik här och nu
Jag har under de senaste åren mer ägnat läsning, utbildning, youtube och tedtalks till att lära mig mer om hjärnan, varför vissa grupper, team och relationer lyckas men inte andra. Visst är det spännande hur vissa team,
16 december 2016
Yoga Igång
Vill du träna medicinsk yoga 2017? 9 tillfällen för dig som har ont i ryggen, stressrelaterade besvär, smärta eller vill lära dig slappna av. Ingen förkunskaper krävs. Läs mer nedan: Denna kurs ges i samarbete Medimar h
15 december 2016
Tacksam och överaskad
Tacksam över gårdagen har jag landat hemma. Började morgonen att drömma om nya utmaningar och mål. Morgon kaffe när det smakar som bäst. Låter tankarna sjuka innan jag bestämmer mig för vad 2017 skall stå för gällande t
14 december 2016
Diplomerad mediyoga instruktör
I mål! Hela härliga hösten har fått uppleva och lära mig medicinsk yoga. Tränat och upplevt och valt att börja dagen med att andas, yoga och meditera. En resa som givit mig så mycket insikt i andning, närvaro och vad f
13 december 2016
Internet
Idag var jag och fikade med barnen på vårt favorit fika ställe i Mariehamn, Svarta Katten. Äldsta sonen kollar kort mobilen, slår in wi-fi koden och lägger sedan bort telefonen. Det sker under några sekunder, enkelt, na
12 december 2016
Tennisarmbåge?
Känner du av tennisarmbåge eller trött i underarmsmuskulaturen? Kanske har du överansträngt dig vid datorn? Först utred att det verkligen är tennisarmbåge. Det kan ofta komma från nacken och symtom mycket snarlika. Funde
11 december 2016
Tredje advent stopp
Stanna upp. Tredje advent. Hur vill du det skall vara fram till jul? Vad är egentligen viktigt? Är det julklapparna, vad du borde eller hur du mår? Det är så lätt att vi rusar på just nu. Fixar trixar stressar. Vi har al
10 december 2016
D – vitamin
För att boosta ditt immunförsvar, förebygga bland annat depression, ta dig ut i ljuset. Många fler än vi tror har d -vitamin brist och speciellt nu denna årstid. Mitt tips, ta dig ut på lunchen eller fikapausen. Planera