Blogg & nyheter
Nyheter, tankar och tips om träning, rehabilitering, kost och vardag – senaste först.
9 december 2017
Stroke träning o dagar
I samarbete med föreningen Vårt Hjärta ordnas nu första gången tre strokedagar. Tre fredagar på Folkhälsans Allaktivitetshus. Personer som fått stroke och nu träffas tränar och pratar. Vi diskuterar, tipsar. Socialt. För
7 december 2017
Träning vid cancerdiagnos
I höst har jag haft förmånen att träna med ett super gäng. De har alla erfarenhet från eller är under cancerbehandling. Vi har tränat, svettats, styrketränat och delat erfarenheter. En helt fantastiskt grupp. Energi och
6 december 2017
6 dec Finlands självständighetsdag 100 år
Varma tankar till alla som kämpat. Krigat. Slagits. Gråtit. Och vunnit. Vilken resa Finland gjort för att vara där vi är idag. Skickar varmaste tankar till alla krigsveteraner, alla ni som kämpade för vårt land. Under m
5 december 2017
5 yoga övningar 5 dec
Börjar denna tisdag med yoga. Behöver kanske ännu lite mer än de andra dagarna för jag är sååå berörd av all #metoo berättelser. Sorterar tankar, känslor och intryck. Det är en morgon med fullmåne och en otrolig soluppg
4 december 2017
4 dec 4 övningar
Som komplement till din promenad el löptur. Utfall + Axeldrag 90, utfall andra benet+ axeldrag 180 gr, framåtlutad axeldrag och rodd. Allt med ett enkelt miniband som komplement till din promenad el löptur. https://www.
3 december 2017
December kick
När det är som mörkast ute när du går till jobbet. Lika så när du kommer hem. Många hinner jag se ut genom fönstret och se ljuset. Ibland få till en promenad mellan kunderna för att på helgerna boooosta uteluft och energ
26 november 2017
Julbrunch
Om du funderar på julbrunch kan jag varmt rekommendera Tsarevna i Eckerö. http://www.tsarevna.ax/kontakta-oss-1 Så mysigt. Så gott. Och jätte trevlig personal! Vackert upplagt och jätte gott! Efterrättsbord helt i min sm
21 november 2017
Stroke
Jag har förmånen att tillsammans med föreningen Vårt Hjärta erbjuda för dig med stroke tre aktivitetsdagar i december 1, 8 och 15. Pris: 50 e. Några platser kvar! Anmäl och läs mer http://www.hjarta.ax/hosten-2017
19 november 2017
Uteträning
Jag älskar kontrasten mellan behandling, inomhus, akupunktur, mediyoga och utomhusträning. Inte en dag är den andra lik. På Baltichallen finns ett utegym och för gruppen mama core o cardio har special anpassat övningar o
17 november 2017
Snabb lagad middag
När tröttheten slår till och du landar efter veckan. Middagsmeny oklar och lika många viljor som personer i familjen. Sååå ikväll lagade vi detta. 13 min. Enkelt. Alla mätta. Gott. Och nyttigt. Kräftstjärtar, räkor, mini
12 november 2017
HSP personlighet
Är du en person med stark intuition?Kreativ? Känner mycket av stämning eller känslor? Behov av regelbunden återhämtning? 20% uppskattas ha personlighetsdraget som högkänslig eller High Sensitive Person (HSP). Ingen psyki
10 november 2017
”Hur ser en vecka ut?”
Så hur kan en vecka se ut frågade en vän? Ja du: Denna vecka har jag dragit 8 grupper. Ja så härligt, underbart att jobba med det som är en passion. Mån blodtryckskoll och mama core & cardio. Tis företagsyoga. Ons core.