Blogg & nyheter
Nyheter, tankar och tips om träning, rehabilitering, kost och vardag – senaste först.
6 november 2017
Vissa dagar
Endel dagar när allt är lugnt. Fridfullt. Energifyllt. Du bara är. Idag var det en sådan dag. Insikter. Spännande möten med nya människor. Kunder som delar och ger konstruktiv feedback. Spännande föreläsning ikväll. Mång
2 november 2017
Kungsöbatteri
Vill du gå en kort men spännande, klättra i torn och försök föreställa dig hur det såg ut på första världskriget? Då kan Kungsöbatteri 101 år gammalt vara nåt för dig. 3,5 km. Lätt att följa vandringsleden. Bord om du v
19 oktober 2017
Rum i Rom
Höstlov. Ett break i vardag, jobb och skola. Ifjol i Nice, i år Rom. Vi har åter hyrt en lägenhet och lätt kan gå till olika ställen, resturanger, Metro och marknad. Ingång till Vatikanen: Spanska trappan med glass: Font
14 oktober 2017
Lilla kanonloppet
Jag har inte tidigare sprungit något lopp med vårt mellersta barn 8 år. Bara sett honom springa timvis på fotbollsplanen. Intervall efter intervall. Uthållig absolut. Kämpe och vinnarinstinkt. Idag small första skottet i
2 oktober 2017
Svampskogen
Vad gör ni med svampen? Tips på recept? Många verkar hitta svamp i år. Även om vi vandrat och gått så har jag inte sett. Men ett litet svampställe har vi och besökte det igår. Yupp, en halvtimme senare är vi en hink rika
1 oktober 2017
Kyrkleden Sund
Hela ❤️ blir alldeles varmt att få vandra tillsammans, svettig, upptäcka och prata prata. Som balsam för själen. Började vid Kastelholms slott eller rättare sagt Baka butiken i Sund. Vandrade längs bra utmärkt stigar och
23 september 2017
Yoga musik
Yes!! Äntligen låt mig dela musiken ???? här kommer yoga musiklistan för er som vill lyssna in och yoga till. Följ ”Feel Good Johanna yogar” på Spotify så får du ta del och förslag: https://open.spotify.com/user/kungs%C3
22 september 2017
Mama core ❤️ cardio
Har du svårt att hitta rätt anpassad träning? Fortfarande ont i rygg eller bäcken? Bäckenbottenbesvär? För dig som vill komma igång igen och träna mer styrka samt kondition efter förlossning är denna grupp. Målgrupp: vil
19 september 2017
Blodtryck
Från hög till lågt blodtryck är mångas önskan. Vad påverkar? Hur skall vi träna eller inte? Kontraindiktioner? Frågorna som många har är inte obefogade: ca 20 % av befolkningen har idag högt blodtryck. Just nu sätter jag
17 september 2017
Ingby bergen
Inspirerad av fg helg så vandrade vi i Ingby bergen idag. På en timme hann vi med fyra barn ta oss bra runt, stanna och bygga med stenar, plocka blåbär och upp i utkikstorn. Enkelt historisk utmärkt vandringsled och en b
14 september 2017
Italien, Chiquie Terre del 2
Ett mäktigt oväder drog in. Blixtar över havet. 4 mån sedan sist det regnat i detta område i Italien. Men efter regn kommer solsken. Så dagen därpå vandrade vi vidare från Vernazza mot Corniglia. I olivlunden. Här ser ni
12 september 2017
Italien Chiquie Terre del 1
Min dröm har länge varit att vandra bland bergen. Vid havet. Värme. Och så sedan god mat emellan. Så Italiens västkust, nationalparken Chiquie Terres ”fem små byar” verkade passa in i drömmen. Vi hittade boende strax i l