Blogg & nyheter
Nyheter, tankar och tips om träning, rehabilitering, kost och vardag – senaste först.
17 januari 2018
Mama core styrka
Jag har möjligheten att erbjuda Dig en fortsättningskurs på mama core kontroll: mama core styrka (Dvs lite annat än i mama core & cardio för er som gått denna). • inriktar sig på att komma igång mer med styrkan i kroppen
16 januari 2018
En hjärtesak❤️
Många av oss lever med en hjärtsjukdom eller en nära anhörig. En sak som är säker är att det alltid berör. Att få det samtalet att veta att någon överlevt tex en infarkt men att status är osäkert. Det är inte roligt. Int
14 januari 2018
Bästa vinterdagen
Finns ingen bättre start en söndag morgon än att hoppa i underställ, äta frukost för att bege sig ut på isen. Hockey, långfärsskridskor, spark, kaffe med kanel, korv med bröd, promenad i vassen och bara umgås. Tacksam!
14 januari 2018
Långfärd
Isen har lagt sig. Det är tyst. Ljudet av skridskor mot isen. Friheten, det lugna skären och musklerna som aktiveras. Balansen som övas. Långfärdsskridskor: https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/01/img_3156.mp4
12 januari 2018
Kort intensivt träningspass
Ibland kort intensivt för att hinna med barnen, mat, pulkaåkning, fredagsmys etc. FLOWIN: focus på stabil rygg och aktiverad core. 4 x 20-25 reps /övning Jogg stående: korta steg. Insida – utsidalår stående: hå endast så
12 januari 2018
Den brutna handen: hur gick det?
Ett sätt att bearbeta, minnas, en film om att resa sig, omvärdera, nya mål och drömmar❤️ https://www.facebook.com/johanna.lundberg. 3154 /posts/ 10154992449546956
10 januari 2018
”Motion medicinen vi glömde”
Åh så läsvärt. Igen. Tack Anders Hansen. http://www.kingmagazine.se/artiklar/artiklar/20171023/lakaren-darfor-ska-du-trana-for-hjarnan-och-psykets-skull/ Vill du träna i vår? Fysioterapi eller personlig träning erbjuds ä
9 januari 2018
Chokladkakor ❤️ Cookies in a jar
En smarrig vackert utförd siktad fin julklapp av en kär familj levererad så här: Bara att smälta smör och vispa i ett ägg. Magiskt goda kakor som följer min och Arvids ”inte köpa färdigt godis” löfte för hela våren tills
8 januari 2018
Utanför komfortzonen
Alla har vi något som får oss rädda, osäkra eller blir nervösa för. Stort eller smått. Min komfortzon slutar när det gäller radioinspelningar och att få oförberedda frågor. Men den gången tackade jag ja. Och utmanade mig
6 januari 2018
2018 årsplanering
Vad tycker du om? Vad vill du ha mer av på bloggen? Fler kurser eller tips? Vilka bilder eller inlägg tycker du om? Håller som bäst på med planering, nya idéer som verkställs och en massa rolig träning och ny behandling
5 januari 2018
Enkel middag
Recept: Potatis i ugn 225 gr Sätt i skålar: Hacka sallad, lök, röd paprika, gurka och skinka Räkor Oliver Majs Riven ost Sås: turkisk yogurt med vitlök. Om du vill svart peppar, salt och lite citron peppar i. Alla tar si
4 januari 2018
Semester i Sälen
En stor stuga. Högt upp bland träden. Vitt överallt. 7 sovrum. Stort allrum och mysig brasa. Kan rekommenderas! En mysig bastu: Fin interiör: Och det lilla extra som frukt på bordet när vi kom: Så nu åter till vardagen.