Blogg & nyheter
Nyheter, tankar och tips om träning, rehabilitering, kost och vardag – senaste först.
22 januari 2017
Känsla i foto. Att resa sig igen.
Vad tänker du när du ser fotot? Sol, vackra isar, idyll och familjemys? Ja så var det för några minuter. Kanske lite längre. Men här kommer den andra ”vinkel”: Energin innan utgång och under dagen var massiv. En var led
20 januari 2017
Yoga mattor och filtar
NU är snart allt här inför kursstart ???? Härliga yogamattor i naturmaterial, hundvänlig, temperaturutjämnande och glider inte på golvet. Gosiga filtar och varma lampor. Redo att göra allt för en bra kursstart om Ca 1,5
19 januari 2017
????Medicinsk Yoga för dig som är gravid
Andningsträning Stressreducering Fokusering Mentalt stärkande Blodtryckssänkande Anpassad för dig med rygg el bäckenbesvär Lugn fysiskträning där du anpassar efter din nivå Förslag på egenträning och hemträning Tid att s
17 januari 2017
Styrketräning barn
Yes för Lilla Aktuellt som idag tar upp styrketräning för barn så länge det är rätt instruerat. Forskning visar på positiva effekter och en del gym har ålder för gym och styrketräning (oxo med förutsättning rätt instrukt
16 januari 2017
Medicinsk yoga studier
Stor gillar nyfikenhet. Att lära sig mer och kunskap. Det gör mig trygg i min roll som fysioterapeut och kan välja mer /rätt lämpliga övningar. Idag hade jag en intressant möte med en person. Vi diskuterade stress, huvud
14 januari 2017
Rörelse Idrott varje dag
Tänk dig känslan efter du tränat. Den är alltid för mig positiv. För de flesta andra oxo. När kroppen fått svettas, röra sig, strecha, yoga, styrka eller uthållighet som löpning är positiv. Tiden före kan känslan vara om
13 januari 2017
Medicinsk Yoga
Det finns många ställen, olika typer av yoga och instruktörer. Mycket bra! Denna medicinska yoga klass riktar sig till dig som vill få möjlighet att få ställa frågor till mig som fysioterapeut, så yoga som prövats och ut
9 januari 2017
Träning efter förlossning
Många ställen många pass att välja på. Här kommer ett förslag där du kan bolla tankar, frågor och kanske kvarstående rygg och bäckensmärta. Ett sätt att komma igång. Start nu på onsdag 11 jan kl 12.30. Några platser kvar
3 januari 2017
Hälsoträning bland knubbar och stubbar
Våra föräldrar hjälper oss varje vecka. Hämtning. Matlagning. Kärlek. Barnens trygga farmor, farfar, mormor och morfar. Evigt tacksam för att ni finns!! Med er blir livet lättare att vandra, stigen och trappan enklare a
2 januari 2017
Stark i vardagen. Stark som pensionär.
Första dagen tillbaka på jobb och frågan: hur skall jag vara stark nog för att klara av vardagen och orka lyfta julgranslådan? Ha balans för att få upp lådan på hyllan sedan? Svar: träna styrka och balans. Det låter lätt
1 januari 2017
2017 ditt år. Min hälsokompass.
1 jan. Dagen då många funderar över varför, vad och hur året skall förhoppningsvis se ut. Önskar. Bestämmer du dig för att satsa: kanske ta ett nytt träningskort? Våga kliva utanför komfortzonen och prova på nåt nytt? Sä
31 december 2016
Nyårsruset löpning
För några år sedan var tanken på att springa 10 km otänkbart. Inget för mig. Jobbigt. Inte roligt. Jag hittade på den ena orsaken att inte göra det efter den andra. När sedan det sociala inslaget efter det andra började