Plankan+core twist dag 20

Din dag och träning så kör vi idag plankan med core twist.

1. Börja med att stå i knä eller fotstående sidoplanka.
2. Vrid dig ner mot golvet.
3. Kontroll i rörelsen. Sluta när du är parallell med golvet.
4. Vrid upp igen.
5. 60 sek per sida. 2-4 set.

#feelgoodplankanstarkaretillsammmans/media/wp/2018/02/img_3600-1.mov

Svettiga hälsningar från bassängen– kul att vikariera instruktör som vattengympa mama och XL grupp igen!