Delar med mig av TILLAGD NY musik, lugn och yogisk på Spotify. Uppdaterad spellista här https://open.spotify.com/user/kungs%C3%B6/playlist/5N603sKjld1aDls5Q9s46I?si=YR1gtH5bS6u9mJkQR560dw
Spansk mat
Att äta annan mat, annorlunda smaker, njuta av färsk mango, oliver, räkor, jordgubbar och tapas. Sååå mycket semester när det är 42 grader i solen på balkongen.
Flygpausgympa för alla
Alltså på riktigt hur stel blir man inte?! Att flyga alltså. Trots stödstrumpor (japp alltid!) och en kort flight.
Så Lova och jag roade oss igår med allt möjligt bland annat detta:
Armarna upp-ner! 20 gånger!
Böj dig neråt och häng ut i sittande eller om du kan ställ dig upp en stund: räkna till 30!
Strecha höften 30 sek /sida. Sedan vicka knä mot dig och ut igen 10 gånger.
Min favorit: dra ut ryggen genom att sträcka på armarna och låt höften bara hänga ut! Jätte bra för dig med diskutmaningar! 
Och så dessa 100 tals tåhävningar:
Semester
Att få en kort break. Mitt i våren. Mitt i uppbyggnad av ny verksamhet och klinik. Mitt i allt planerande. I strategi och inköpsprocess. Som att köra i fem och växla ner till ettan i en vecka. Nice ????Jag och Lova åker. Första gången uppdelad semester och sååå härligt att få egen tid med ett barn i taget. Saknar redan resten av familjen ala mina tre killar ????Men nu umgås med min bebis eller nej snart skoltjej????
Att få ett diplom
Är ungefär som att få en stämpel i passet. Det står vad eller var du varit. Det ger dig möjligheter till att se nya saker eller utvecklas. Att ta till dig, att se och lyssna.
Kursen gav mig nya fördjupade kunskaper om diastaser eller delade magmuskler. Om hur komplext det kan vara, vetenskap, undersökningvarianter och framförallt hur jag kan vägleda dig som har en diastas tex efter graviditet, en ”ås” eller svårt att kontrollera muskelfunktionen i magmusklerna. Nästa mamma core kom igång plockar jag in nya referenser och ett lite annat sätt att undersöka. Start 24 april , en plats kvar!
