Yes för Lilla Aktuellt som idag tar upp styrketräning för barn så länge det är rätt instruerat. Forskning visar på positiva effekter och en del gym har ålder för gym och styrketräning (oxo med förutsättning rätt instruktioner).
Ex kan vi gå skottkärra, bara varandra i ”kunkipåsa” på ryggen eller stå på händer som barn så kan vi lyfta 2 kg bicepscurl. Eller hur?
Yes för barn som tränar!
http://www.svt.se/barnkanalen/barnplay/lilla-aktuellt/11975562
Stor gillar nyfikenhet. Att lära sig mer och kunskap. Det gör mig trygg i min roll som fysioterapeut och kan välja mer /rätt lämpliga övningar.
Idag hade jag en intressant möte med en person. Vi diskuterade stress, huvudvärk, högt blodtryck och medicinsk yoga. Hur kan yoga påverka? Vad händer i dig? Vad har studier visat?
Tex Påverkan på nervsystem, leder, rörlighet. Mindre stress hormon. Cirkulation. Mental påverkan. Att stanna upp. Reflektera. Andas. Vara här och nu. Focusera. Balans. Hitta dina förmågor.
Sammanfattar här några referenser till er. Mer finns att läsa: www.mediyoga.se
Stressrelaterade symtom:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24434055
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23533465
Högt BT:
http://sv.mediyoga.com/wp-content/uploads/2013/06/2010-Yoga-mot-högt-blodtryck.pdf
http://sv.mediyoga.com/wp-content/uploads/2013/06/2006-Yoga-meditation-som-stressreducerande-behandling-vid-hypertoni.pdf
Hjärta och kärl:
http://sv.mediyoga.com/wp-content/uploads/2013/06/2009-Hjärta-Medicinsk-Yoga-som-sekundärprevention-vid-hjärtinfarkt-abstract.pdf
Yoga Igång startar 26 januari varmt välkomna kl 13.
Tänk dig känslan efter du tränat. Den är alltid för mig positiv. För de flesta andra oxo. När kroppen fått svettas, röra sig, strecha, yoga, styrka eller uthållighet som löpning är positiv.
Tiden före kan känslan vara omotiverad eller tröttande att kanske ens tänka på snörning på skorna. Men låt tanken på hur det känns efter träningen styra och bara gör det, träna. 15-20-30-60 min oavsett mår du bra av det.
Nu finns nu forskning för skolbarn ffa killar hur deras vardag påverkas av daglig träning. Inget konstigt alls egentligen. Skolresultat som förbättras, starkare muskler och förebygger frakturer– fantastiskt! Vi bygger för framtiden.
”Fler pojkar blir behöriga till gymnasiet med mer idrott i skolan. Och flickorna blir starkare och minskar risken för framtida benfrakturer. Det visar en ny omfattande forskningsstudie från Lunds Universitet som grundar sig i det som kallas Bunkeflomodellen som startade 1998.”
Det finns många ställen, olika typer av yoga och instruktörer. Mycket bra!
Denna medicinska yoga klass riktar sig till dig som vill få möjlighet att få ställa frågor till mig som fysioterapeut, så yoga som prövats och utvärderats i svensk forskning.
En hälsoenkät före och efter kursens gång. Tid att ställ frågor efter varje klass. Vill du kan du boka en en kort konsultation eller få individuell rådgivning mer specifikt före går eller under kursens gång går det bra (kostnad 27e).
Välkommen med!
Många ställen många pass att välja på. Här kommer ett förslag där du kan bolla tankar, frågor och kanske kvarstående rygg och bäckensmärta. Ett sätt att komma igång. Start nu på onsdag 11 jan kl 12.30. Några platser kvar. Välkommen!!
Ta med ditt barn. Träna med ditt barn. Låt träningen blir verklighet.
