Nu till många som behöver extra pepp och komma igång med övningar och röra på er under dagen: pausgymp ala februari???? följ med i rörelse och pausa i arbetet eller hemma. Sitt på pall, stol, boll, sadelstol etc. Höften och bäckenet i i hela rörelsen.
Förebygg stel rygg och bäcken med:
Tack Wilmer 7 år för filmning!
Fler övningar efter sportlovet⛷????????
Mama Core & Cardio startar 13.2För vem? Riktar sig till dig som gått Mama Core Kontroll
Målsättning
– Stabilitet/core/hållning
– Funktionell stabilitet
– Kondition, styrka och stabilitet
– Träna rätt efter graviditet
Beskrivning av träning
Plats: Medimar träningssal och utomhus/utegym 1 tillfälle och i överenskommelse med grupp.
Anmälan: 14404 eller direkt till mig 0407524536 el maila/Inboxa.
En uppdaterad och engagerad person som skriver och talar väl. Mannen bakom boken Hjärnstark och som ger dig konkreta tips. Varför skall vi tex idrotta för att må bra? Hur kan vi bota tex depression? Ta tillfället i akt och lyssna på psykiatrikern Anders Hansen:
http://www.alandsidrott.ax/nyheter/forelasning-med-anders-hansen-hjarnstark?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook
https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Anders_Hansen
Ni vet känslan av att vänta på tomten. Pirret, tittande ut i fönstret. Fundering om tomten verkligen kommer eller inte. För visst gör han väl det?
Så har det varit sista dagarna. Hoppats att det skall gå, att paket skall komma, att det skall vara rätt innehåll.
Denna gång handlar det om yoga mattor till min första medicinsk yoga kurs på onsdag. Jag vill göra det allra bästa, allt på plats och alla tillbehör jag kan påverka i skick.
Så äntligen kom lådan. Innehållet rätt. Nu kör vi!!
Är du intresserad finns det några platser kvar på kursen start tors kl 13. OBS ändrat datum från 26 jan till 2 feb! Din break i vardagen, stressa av, kom iväg hemifrån eller jobbet. Din tid för återhämtning, fokusering och träning. Välkommen!
Jag har aldrig fundera så mycket på curling som de 24 sista timmarna. Balans, kommunikation, samarbete, stabilitet, rörlighet, taktik etc som ett kinderägg med många överraskningar.
Vi testade igår första gången curling med familjen, en ny upplevelse klart roligare mer utmanande och skojigare än jag föreställt mig. Men jag har ju ärligt inte funderat egentligen alls på sporten tidgare.
Jag slås snabbt av att barnen pratar, ropar och diskuterar engagerat: ”Sopa fortare”, ”hur gör vi nu?, ”Skippern!!” Alla är med. Alla sopar. Alla curlar iväg sten.
Ut ett fysioterapeutisk vinkel gillar jag med balans, stabilitet och koordinationsträning. Rörlighetesträning för tex höfter, knä och rygg. Styrka för att ta sig upp ner och inte falla behövs. Varm blir du när du sopar.
Jag storgillar samspelar, kommunikationen och teamkänslan. Ett roligt bra sätt för att testa nytt, skapa, pröva eller börja ett nytt team. Företag, organisationer eller ja vår lilla familj.
Nu hade vi turen att få ha åländska mästare av olika slag i hallen på banan brevid så det blev grädden på glassen av nöjet. Dessutom blir det är välkomnade bra upplevelse när personalen är mycket trevlig och tillmötesgående! Tack alla inblandade!
