På väg till till via Stockholm och imorn till Romme för att skida. När jag inte kör kan jag bara tipsa om följande för att inte stela till:
Yes du får igång cirkulationen och mår lite bättre än innan.
Nu till många som behöver extra pepp och komma igång med övningar och röra på er under dagen: pausgymp ala februari???? följ med i rörelse och pausa i arbetet eller hemma. Sitt på pall, stol, boll, sadelstol etc. Höften och bäckenet i i hela rörelsen.
Förebygg stel rygg och bäcken med:
Tack Wilmer 7 år för filmning!
Fler övningar efter sportlovet⛷????????
Mama Core & Cardio startar 13.2För vem? Riktar sig till dig som gått Mama Core Kontroll
Målsättning
– Stabilitet/core/hållning
– Funktionell stabilitet
– Kondition, styrka och stabilitet
– Träna rätt efter graviditet
Beskrivning av träning
Plats: Medimar träningssal och utomhus/utegym 1 tillfälle och i överenskommelse med grupp.
Anmälan: 14404 eller direkt till mig 0407524536 el maila/Inboxa.
En uppdaterad och engagerad person som skriver och talar väl. Mannen bakom boken Hjärnstark och som ger dig konkreta tips. Varför skall vi tex idrotta för att må bra? Hur kan vi bota tex depression? Ta tillfället i akt och lyssna på psykiatrikern Anders Hansen:
http://www.alandsidrott.ax/nyheter/forelasning-med-anders-hansen-hjarnstark?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook
https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Anders_Hansen
Ni vet känslan av att vänta på tomten. Pirret, tittande ut i fönstret. Fundering om tomten verkligen kommer eller inte. För visst gör han väl det?
Så har det varit sista dagarna. Hoppats att det skall gå, att paket skall komma, att det skall vara rätt innehåll.
Denna gång handlar det om yoga mattor till min första medicinsk yoga kurs på onsdag. Jag vill göra det allra bästa, allt på plats och alla tillbehör jag kan påverka i skick.
Så äntligen kom lådan. Innehållet rätt. Nu kör vi!!
Är du intresserad finns det några platser kvar på kursen start tors kl 13. OBS ändrat datum från 26 jan till 2 feb! Din break i vardagen, stressa av, kom iväg hemifrån eller jobbet. Din tid för återhämtning, fokusering och träning. Välkommen!