Family/Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Kondition

God morgon Godby

Publicerat på av Johanna

Som många av våra helger är det turneringar, cuper eller träningar. Igår var det innebandy i Godby. 

För att få till träning, hitta balans i vardagen och helgerna så passade jag på att jogga tidig morgon i Godby medan  äldsta sonen värmer upp. Roligt att springa på gator jag inte sprungit på tidigare. Se solen stiga upp och känna den kalla luften mot kinderna. 

Tidigare har jag tänkt men åter slås av hur många firmor och olika entreprenör Åland har. Fantastiska möjligheter!! Idag tittar jag på alla skyltar i Godby: frisör, el, hotell, bygg, mat, bank,yoga, bibliotek etc. Vår lilla ö och som detta samhälle är berikat:så mycket att erbjuda– tacksam!


Family/Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Resa

Sportlovsresa

Publicerat på av Johanna

Att resa och uppleva är fantastiskt. Utmaning är att alla skall vara utsövda och mätta ungefär samtidigt. Dessutom vilja göra, vilja delta eller försöka utmana sig. I vår famij går det mest så länge de första två ingredienserna finns. Nu när alla passerat fem års kontrollen och har ”mer marginaler” än tidigare går det att uppleva och göra fler saker tillsammans.

Så denna sportlovsresa har vi bland annat upplevt nordiska museet, äventyrsgolf och Romme slalom.  Barnen (Arvid och Wilmer) rekommenderar och kommenterar här: 

  •  Nordiska museet. Intressant med hörlurar (du kan välja barn eller vuxenspår). Du behöver orka gå (finns hiss). Ljustema som är en tillfällig utställning är kul!
  • Äventyrsgolf i Täby. Rekommenderas absolut! Roligt. Lagom svårt. Alla kan vara med. Många hål (36 st). Tid 1,5 timmar då det var mycket lite folk där. 
  • Romme Alpin. Skidskola var bra och lärorik men tråkig (jätte bra enligt föräldrarna).  Backar för alla åldrar. Många sittlifter. Bastu. Pingisbord och spel. Maten god och varierande. 



All god mat. Fint upplagt. 

All mysig interiör. 


    Och så fantastiska vänner och umgänge. Skrattade så tandställningen skavde hål i högra kinden ????

    Hälsa/Pausgympa/Resa/Töjning

    Slalom vadtöjning

    Publicerat på av Johanna

    Åh vad så skönt, härligt, sol och en massa ömma muskler efter slalomåkning. Speciellt vaderna för mig. Och fram för allt den korta vadmuskeln. 

    Här kommer tips på töjning som är lätt att göra och skillnaden på långa och korta vadmuskeln. 

    Den långa och den som de flesta upplever jag stechar är med rakt knä. Och muskeln fäster ovan knä på lårbenet. Den töjer du tex i trapp med raka knän. 
    Den korta går fäster på vadbenet och är ofta stel på ett annat sätt. Mer djupt. Stecha den med böjda knän. Stå som ovan men böj i knäna. Välj båda eller den del du är stram i: 

    Family/Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Pausgympa

    Pausgympa i bil

    Publicerat på av Johanna

    På väg till till via Stockholm och imorn till Romme för att skida. När jag inte kör kan jag bara tipsa om följande för att inte stela till:

    • Svanka-kuta med ryggen
    • Fötterna: vifta med fötterna, cirkla, för fotsulorna inåt-utåt 
    • Höften: Upp med foten till motsatt underben eller knä
    • Axlar: dra upp växelvis
    • Vicka på huvudet i sidled
    • Knyt o sträck kraftigt i fingrarna 20 gånger. 

    Yes du får igång cirkulationen och mår lite bättre än innan.