Lilla kanonloppet

Jag har inte tidigare sprungit något lopp med vårt mellersta barn 8 år. Bara sett honom springa timvis på fotbollsplanen. Intervall efter intervall. Uthållig absolut. Kämpe och vinnarinstinkt.

Idag small första skottet i Lilla kanonloppet 7,5 km. Efter knappt 500 meter dyker han ner i leran och vattnet. Tappar skon och sockorna blöta. Men direkt upp och iväg igen. Snart Min tur att stanna upp, knyta sko och hoppa i lervälling. Då sticker W med snabb fart, ser sin kompis och jag fortsätter i lugn takt.

Vägen slingrar sig och där är mindre folk än vanligt som springer hör vi. Stundvis är jag ensam och avtagsvägarna är många. Jag blir orolig, var är han? Frågar funktionären för fjärde gången om de sett en kille i gul jacka men ingen är säker. Kikar vid avtagsvägar och tänkbara felställen att springa på. Tänker några katastroftankar och bestämmer mig för allt gott bra. Och visst mer än bra, i mål på 47 min är han. Vår hjälte!

Svampskogen

Vad gör ni med svampen? Tips på recept?

Många verkar hitta svamp i år. Även om vi vandrat och gått så har jag inte sett. Men ett litet svampställe har vi och besökte det igår. Yupp, en halvtimme senare är vi en hink rikare.

Brukade torka i ugn eller med hårfön. Förra året i torkskåpet???? vilket fingerade fin fint! Snabbt.

Nu vill jag gärna höra era bästa svamptips eller recept!

Kyrkleden Sund

Hela ❤️ blir alldeles varmt att få vandra tillsammans, svettig, upptäcka och prata prata. Som balsam för själen.

Började vid Kastelholms slott eller rättare sagt Baka butiken i Sund.

Vandrade längs bra utmärkt stigar och vägar.

Fina, vackra vyer och utsiktsplatser:

Som avslutades i Bomarsund:

Vandringen rätt krävande och mycket upp- ner i berg. I bra takt utan Pia tog det tre timmar. Sugen på att kortare med barnen nästa gång, kanske denna bland Bommarsundstornen:

Fyllde på reserverna med skaldjursplatue på Ångbåtsbryggan:

Yoga musik

Yes!! Äntligen låt mig dela musiken ???? här kommer yoga musiklistan för er som vill lyssna in och yoga till. Följ ”Feel Good Johanna yogar” på Spotify så får du ta del och förslag:

https://open.spotify.com/user/kungs%C3%B6/playlist/5N603sKjld1aDls5Q9s46I?si=TmZzEAc5< img src=”https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2017/09/img_0347.jpg” height=”1334″ class=”wp-image-829″ width=”750″>

Mama core ❤️ cardio

Har du svårt att hitta rätt anpassad träning? Fortfarande ont i rygg eller bäcken? Bäckenbottenbesvär?

För dig som vill komma igång igen och träna mer styrka samt kondition efter förlossning är denna grupp.

Målgrupp: vill träna, känner dig fortfarande osäker, har ont i ryggen eller bäcken, gått mama core kontroll.

Vi bygger upp träningen, diskuterar och tillsammans tränar. Barn välkomna med!

Anmälan under fliken grupper!

LÄSTIPS! Referenser under fliken lästips och som vetenskaplig grund för träningen.