Återhämtning/Feel Good Johanna Lundberg/Fysioterapi/Gruppträning/Hälsa/Kondition/Medicinsk Yoga/Styrka/Vårt hjärta

Stroke träning o dagar

Publicerat på av Johanna

I samarbete med föreningen Vårt Hjärta ordnas nu första gången tre strokedagar. Tre fredagar på Folkhälsans Allaktivitetshus.

Personer som fått stroke och nu träffas tränar och pratar. Vi diskuterar, tipsar. Socialt. Första dagen var det styrketräning, balans och rörelseträning. Andra fredagen och andra dagen med ert härligt gäng: Bowling. Förflyttningsträning. Bollar. Cirkel och balansträning:

Rörelse och koordinationsträning med käpp:

Och har kul som med gästande glatt SittZumba med HelaHälzan:https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2017/12/img_2640.mov

Och så avslutade vi med yoga. Återhämtning.

Återhämtning/Feel Good Johanna Lundberg/Fysioterapi/Gruppträning/Hälsa/Kondition/Styrka

Träning vid cancerdiagnos

Publicerat på av Johanna

I höst har jag haft förmånen att träna med ett super gäng. De har alla erfarenhet från eller är under cancerbehandling. Vi har tränat, svettats, styrketränat och delat erfarenheter. En helt fantastiskt grupp. Energi och glädje!

Träningen bygger på fysioterapeuten Kira Blomqvist träning som är utvärderade och publicerad. Läs gärna mer under fliken ”Lästips”. Styrketräning med intensiva pulsintervaller. Avspänning. Strech. Så dagens tips för dig med eller har en anhörig: ta kontakt, det går att bygga muskler även under en cancerbehandling. Det går att bibehålla/förbättra styrkan.

Det är helt magiskt att se utvecklingen, styrkan och kämpaglöden.

Tack alla för denna termin- vi ses v 3 igen!

Tack igen för bollen ????

Intresserad av att delta? Följ länk: http://www.cancer.ax/aktiviteter/frisk-livet-traning-dig-cancerdiagnos

Återhämtning/Family/Feel Good Johanna Lundberg

6 dec Finlands självständighetsdag 100 år

Publicerat på av Johanna

Varma tankar till alla som kämpat. Krigat. Slagits. Gråtit. Och vunnit. Vilken resa Finland gjort för att vara där vi är idag.

Skickar varmaste tankar till alla krigsveteraner, alla ni som kämpade för vårt land.

Under min löptur var det kallt och halt men garanterat inte alls som den vinter 1917.

Skolor som uppmärksammat, körer på torg och alla bakelser. Alla tal och filmer. Just idag kan vi fira och klä upp oss. Dagen till ära i det finaste jag har. Det blir roligare så????

Återhämtning/Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Julkalender/Medicinsk Yoga/Töjning

5 yoga övningar 5 dec

Publicerat på av Johanna

Börjar denna tisdag med yoga. Behöver kanske ännu lite mer än de andra dagarna för jag är sååå berörd av all #metoo berättelser. Sorterar tankar, känslor och intryck.

Det är en morgon med fullmåne och en otrolig soluppgång. Mörkret försvinner sakta och det blir ljusare. För alla er systrar och medmänniskor som har framtiden framför oss.

Fem övningar tipsar jag om här. Gör likadant på vänster sida.