Blogg – Sida 12 – feelgood.ax

Återhämtning/Family/Feel Good Johanna Lundberg/Semester

Sportlov

Publicerat på 24 februari, 2018 av Johanna

Återhämtning. Tid med familjen. Tid hemma. Tid ute. Tid för egen träning.

Ett sportlov på hemmaplan inkl skrinna, pulka, skidor, pick-nick, stugbesök, mello, simning, massa kompistid, isprommenader, kojbyggen och sol sol sol ????

Full tankad med energi. Och en massa nya träning, ny yogaklass och vattengymnastik.

Många gånger behöver vi bara gå ut. Röra på oss. Njuta av sol och vindstilla vinterdagar. Denna semestervecka erbjöd just det.

https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3651.mov

Och en dag på Bounce i Stockholm. Ett nytt ställe för en familj som varit till Leos lekland x flera, för vår familj + 6 år och alla uppskattade.

Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Plankan/Styrka

24/28 dagar plankan

Publicerat på 24 februari, 2018 av Johanna

För mig ä en planka sällan sig lik. Dels för att jag tröttnar, dels för att jag har olika mål eller focus områden.

Och det är ett av målen oxo med denna utmaning och februari månad. En plank som successivt stegras, utmanar eller kräver mer balans och koordination. Mer motstånd. Är det för svårt, då gör du en tidigare variant och utmana dig senare med denna sidoplanka, teraband och axelträning:

https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3676-1.mov

Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Plankan/Styrka

Dag 23/28

Publicerat på 23 februari, 2018 av Johanna

Plankan utmaning #feelgoodplankanstarkaretillsammans

Sista veckan blir det mer avancerat och även med redskap som gummiband. Du kan alltid välja bort motstånd som gummiband och bara jobba med din egen kroppsvikt.

Idag: omvänd planka med baksida axelträning! Ju rakare ben desto jobbigare. Ju me spänt band desto mer styrka för axlar.

https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3673.mov

Feel Good Johanna Lundberg/Fysioterapi/Hälsa/Löpning/Styrka

Online löpning och coaching

Publicerat på 22 februari, 2018 av Johanna

Vill du springa ett lopp i vår t.ex Brändöluffen i maj? Komma igång med din löpning och bli starkare i vår och till sommaren? Bor du i skärgården eller har svårt att komma ifrån i vardagen?

Då är detta kursen för dig för att nå dina mål! Online träning med Anki Nordman och mig under 11 veckor. Vi startar med grundläggande löpteknik och träning. Du får även tips på styrke-, rörelse och hållningsövningar online. Vid två tillfällen ses vi (eller du kan delta online hemifrån) och tränar tillsammans.

Varje träningstillfälle finns online via Facebook i sluten grupp. De sändningar som är live kan du kommentera och få svar i direkt. Däremellan får du tips och förslag på stegring av träning. Du har tillgång till allt material som filmer och live-sändningar, träningsprogram etc under hela kursen och även 3 månader efter kursslut.

Vi har tillsammans en toppkompentens inom träning, löpning, coaching och att lyckas få din dröm att bli verklighet.

Start: 4 mars i 11 veckor.

Pris: 99 € exkl moms 10 %

Tidigare erfarenhet: ingen behövs

För att kunna delta krävs en mobil/laptop samt ett Facebookskonto.

Bindande anmälan via länk: https://goo.gl/forms/mkfnCc79RDw9O8VF2

https://www.facebook.com/FeelGoodCoachingTraining/

Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Plankan/Styrka