Feel Good Johanna Lundberg/Fysioterapi/Hälsa/Mama core kontroll

ERBJUDANDE Vill du kolla magdelning/diastas? Snart certifierad mamma mage tränare

Publicerat på av Johanna

Två senaste dagarna energigivande Mamma Mage kurs i Stockholm ???? http://mammamage.se/

För att få certifiering så krävs praktik och kunskap att mäta, bedöma, lokalisera och kunna träningsinstruera en diastas eller magmuskeldelning. Nix inget nytt för mig att undersöka men definitivt mer vetenskaplig kunskap och riktlinjer efter kursen. Och också ökad förståelsen varför det kan vara så individuellt, komplext och att det inte ”bara handlar om cm diastas” utan ett samspel mellan inre core, yttre core bäckenbotten, andning men även ålder, vilt, genetik etc.

Vanliga frågor: Varför kan vissa men inte andra börja styrketräna, gå eller yoga tidigare än andra? Eller simma? Eller göra plankan?

Så nu erbjuder jag dig som fått barn senaste (två) åren en kort ca 5-10 min kontroll av diastas / magmuskeldelning och muskelaktivering av inre core i utbildningssyfte. 5 pers: första till kvarn. Mån 26 mars kl drop in mellan 16-17! Anmälan via sms 0407524536.

Obs inga personliga program eller annan undersökning utan det som nämns ovan!

Arbetshälsa/Återhämtning/Family/Feel Good Johanna Lundberg/Fysioterapi/Hälsa/Mama core kontroll

Att välja

Publicerat på av Johanna

Att välja. Att våga vara ärlig och ta beslut är inte alltid lätt. Det låter lätt. Men att ge sig tid, aktivt fundera, resonera och sedan välja. Se sig själv i spegeln och titta sig i ögonen. Vi alla behöver ibland.

Påväg idag på kurs för att lära mig mer om träning, kramar jag en sten som jag fick av min ❤️ guddotter. En tankesten som följer med i väskan. Att just idag få resa, sakna såklart barnen men få ny energi och låta en massa tanka sjukna in är exakt vad jag behöver just nu.

TransportTid för att planera, strukturera och resan till från Stockholm med mig själv som sällskap. Dags att se mig själv i ögonen.

Arbetshälsa/Återhämtning/Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Mål

Healing by skiing

Publicerat på av Johanna

Alla behöver vi det. Återhämta, re-loada, och vara en stund själv. Olika mycket och olika perioder mer eller mindre. Just nu behöver jag mer tid själv och för att focusera, känna in och fundera, planera och strukturera. Tidigare har jag inte tagit på allvar hur viktig denna ställtid är utan kört på. Sista åren har jag verkligen lärt mig hur viktigt det är. För mig. För min familj. För hälsan. För livskvaliteten. För oss alla.

Det behövs inte länge. Någon timme. Här och där. Ett skidpass. En ensam promenad på isen. En ensam stund hemma i soffan. Nu faller puzzlet på plats.

Kram på er!

Bilder från idag:

Återhämtning/Family/Feel Good Johanna Lundberg/Hälsa/Uteträning

Ledig fredag

Publicerat på av Johanna

Lova och jag=fredag. Långt frukost. Vinka av killarna till skolan. Chilla. Åka pulka. Gunga. Träna tillsammans. Skida. Åka skridskor. Allt de vi vill en solig dag.

Under 7 många år tänkte jag att livet består av blöjbyten, sömnlösa nätter och att amma. Ikväll är det disco för äldsta, Ifk match för mellersta och kompishäng för Lova medan ❤️ och jag är på konsert. Vilket hände ungefär en gång i decenniet.

Ett ögonblick och så har vi till hösten bara skolbarn efter 11 år på dagis. Tills dess ledig fredagar, fylla 40 och aktivt välja, tänka och känna in: 2018 ser ut att bli ett sååå bra, utvecklande och spännande år!!

Feel Good Johanna Lundberg/Fysioterapi/Gruppträning/Medicinsk Yoga/Online/Töjning

Online kurs och testfilmning

Publicerat på av Johanna

Idag testfilmar jag. Inte lätt att se sig på film alltid men vad lärorikt!

13 pers med på min och Ankis första komigång med löpning, styrka och rörlighet online!

Här några övningar från min Morgonyoga, rörlighetstips för rygg och några av övningarna vi kommer att göra. Övningarna ingår oxo i ryggpasset i mediyoga.

Länk för kurs https://www.facebook.com/events/188383775229898??ti=ia

placeholder://