När det är som mörkast ute när du går till jobbet. Lika så när du kommer hem. Många hinner jag se ut genom fönstret och se ljuset. Ibland få till en promenad mellan kunderna för att på helgerna boooosta uteluft och energi.
För att skapa energi. Få till träning och tips så delar jag med mig min träning nu i december. Bara att haka på, göra delar eller hela pass ????.
Så tagga en vän, utmana och så kör vi fram till julafton!
Dagens träning: 3 km på löpband. 10/11/11,5/12 km/timme. Ändrade fart var hundra meter=roligt ombytligt enkelt.
<<<<<
eps föyes framåt, sidan och bakåt dör axelträning samt hantelrodd efteråt????
