Jag älskar kontrasten mellan behandling, inomhus, akupunktur, mediyoga och utomhusträning. Inte en dag är den andra lik.
På Baltichallen finns ett utegym och för gruppen mama core o cardio har special anpassat övningar och träning. Kort beskrivning nedan!
Om du generellt vill få allmänna tips, läsa och se video: ta med den telefon lägg kameran mot bilden så kommer en länkad video. Vola!
För mama core o cardio: uppvärmning först.
Sedan station 1: rodd, Skulderpress och armcykling:
Station 2: sidoliggande benlyft:
Station 3: statiskt utfall, sidocore:
Station 4/pålen: teraband baksida axel.
2-3 varv. 10-12 reps!
And its for freeeee???? ses där?!
