Nu till många som behöver extra pepp och komma igång med övningar och röra på er under dagen: pausgymp ala februari???? följ med i rörelse och pausa i arbetet eller hemma. Sitt på pall, stol, boll, sadelstol etc. Höften och bäckenet i i hela rörelsen.
Förebygg stel rygg och bäcken med:
- Tre övning,
- 4 reps per övning.
- 1 min.
- Enkelt. Kort.
- Befrämjar rörlighet och cirkulation rygg och muskulatur.
Tack Wilmer 7 år för filmning!
Fler övningar efter sportlovet⛷????????
