Plankan medium till avancerad nivå: lyft ett ben!
Här gäller det att lyfta liiiite för att inte tappa core eller bäckenets position. Så lätta med foten från golvet!
Denna övning är perfekt träning för dig som vill bli bättre på corestabilitet i tex gång eller löpning.
Knästående eller fotstående:
placeholder://