Styrkeövningar utlovade till er Cancerföreningens ”Frisk för livet fortsättning grupp”. Träningsband, minibands eller teraband används för motstånd.
Filmen visar hur ni kan göra de övningarna och är inspelade dubbelt så snabbt än vi brukar göra dem och endast 5 repetitioner så ni inte tröttnar ????
Förslag att träna: 3 set. 12 repetitioner av varje. Vi går igenom nästa torsdag igen ????
Fem övningar för armarna: ”klockan”, rodd och utåtrotation axel.
Två övningar för benen: gång och ”spark”.
Lycka till, ses på torsdag!
