Din dag och träning så kör vi idag plankan med core twist.
- Börja med att stå i knä eller fotstående sidoplanka.
- Vrid dig ner mot golvet.
- Kontroll i rörelsen. Sluta när du är parallell med golvet.
- Vrid upp igen.
- 60 sek per sida. 2-4 set.
#feelgoodplankanstarkaretillsammmanshttps://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3600-1.mov
Svettiga hälsningar från bassängen– kul att vikariera instruktör som vattengympa mama och XL grupp igen!
