En ny variant som får igång rörlighet i ryggen och bäckenet. En plank som får sidocore aktiverad och utmanar balans.
Grodan plankan:
- Stå i plankan.
- Dra växelvis upp fötterna mot samma sidas axel.
- Hitta stabilitet och rak position innan du växlar till andra benet.
- Gå ner i knästående v.b el lättare variant.
Undvik a höften guppar eller rör sig upp och ner eller i sidled. https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3674-2.mov
