https://www.feelgood.ax/wp-content/uploads/2018/02/img_3430.movGlad alla❤️dag!
Intro sidoplanka idag:
Placera axel rakt ovanför armbågen i sidoliggande. Spreta med fingrarna för att få balans. Spänn core och som i filmen låter jag övre armen vara runt midja för att verkligen få kontakt med core och känna spänning.
Din utmaning idag:
Sidoplanka höger 30-60 sek
Plankan 30-60 sek
Sidoplanka vänster 30-60 sek
1-4 set
