Grupp nr 12 startar idag!
Åh så glad över en full ny grupp med mammor som vill lära sig träna och komma igång igen❤️????????
Jag får ofta frågan om när en kvinna kan starta igen efter förlossning. Kort o gott: gör din efterkontroll. Återgå och köra vardagliga sysslor hemma som att ta hand om ditt barn, bära, lyfta och korta promenader. Provocera inte fram, stressa inte läkningen.
Har du inte kunna träna på månader innan förlossning, tar det längre tid än för en person som kunnat styrketräna till dagarna innan förlossning.
Sedan ärrvävnaden, stygn, bredden, djupet och din egen läkningsförmåga påverkar. Liksom hur många graviditeter du fått uppleva.
Men musklerna är fantastiska och med rätt träning kommer vi igång igen!
Vill du delta i vårens mama core? Klicka in på fliken gruppträning.
