Mitt hjärta brinner lite extra för alla gravida och de som vill komma igång efter en förlossning.
Allt började en sommardag i Stortorp, Stockholm året 2000. Jag jobbade på en privat öppenvårdsmottagning. Många mammor och blivande mammor kom dit för behandling, gruppträning eller vattengymnastik.
Förmånen att få utvärdera min behandling ledde till en uppsats och publicerad artikel om rygg och bäckensmärta, träning och rörelserädsla efter graviditet: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17854029
Efter tre förlossningar vet jag att ”den träning som blir av är bra träning”. Oavsett intensitet, frekvens eller duration.
Jag tror hälso och sjukvården kan bli bättre på att lära ut och skilja på bäckenbotten, magmusklernas funktion och anatomi. När skall vi och hur, vilken mängd och ordning skall vi träna?
Börja med bäckenbotten, sen inre core, följt av sidostabilitet. Välkomna med ni som vill lära er mer om träning efter graviditet:
