1 dec❣️Jag ger dig under december tips på vad du kan tänka på, göra, stecha, praktiska övningar och tips varje dag fram till julafton. Varsågod!
Många spänner sig under promenader just nu och är rädda för att halka. Flertal söker för att de fallit och därmed fått spänning i ryggen eller låsningar i bäckenet.
Kom ihåg att knyta skorna ordentligt= ger ökad fot och knästabilitet.
Stecha ryggen under promenaden om och när du känner dig trött. Böj dig bakåt och sedan framåt, krumma ryggen. Upprepa 3-10 gånger efter behov.
Tack Harriett Strandvik för promenaden och bilderna!
